VOCÊ VAI ADORAR ESSES CLIP ARTS.

CLIP ARTS PARA PHOTOSCAPE

ADICIONANDO NOVOS CLIP ARTS NO PHOTO SCAPE

ABRA O PHOTO SCAPE ;
FAÇA O MESMO PROCESSO ANTERIOR;
ABRA UMA FOTO ,CLIQUE NOS MESMO ITENS;
ASSIM QUE ABRIR A PASTA DE CLIP ARTS;
VC VAI NA PASTA ONDE SALVOU OS QUE EU COLOQUEI , ABRA A PASTA
SELECIONE-OS E ARRASTE PARA DENTRO DA PASTA JÁ ABERTA NO PHOTO SCAPE,
VOCÊ PODERÁ ADICIONAR NA PASTA QUE VOCÊ QUISER DENTRO DO PHOTOSCAPE.

ESTOU AQUI NOVAMENTE PARA TE ENSINAR ADICIONAR CLIP ARTS NAS FOTOS.

PRESTE ATENÇÃO NAS FIGURAS ABAIXO:

ABRA UMA IMAGEM NO EDITOR E CLIQUE EM OBJETOS:

IRÁ ABRIR UMA JANELINHA COLORIDA ABAIXO , CLIQUE NELA E ABRIRÁ UMA LISTA,ESCOLHA O QUE DESEJA APLICAR NA FOTO E ABRIRÁ UMA JANELA COMO ESTA AÍ ABAIXO:

ESCOLHA SEU CLIP ART E CLIQUE EM OK, ENTÃO ELE APARECERÁ EM SUA FOTO,E NA PRÓPRIA FOTO VOCÊ IRÁ DEFINIR O TAMANHO QUE QUER QUE ELE FIQUE , PARA DUPLICA-LO CLIQUE EM UM SINAL DE + QUE APARECE JUNTO A FIGURA,OU PARA EXCLUIR CLIQUE NO X.

PRONTO VOCÊ TERÁ SEU CLIP ART NA SUA FOTO.

BEIJOS E ATÉ A PRÓXIMA.

OBESIDADE

Obesidade.

Coloque sua saúde na balança.

A obesidade é o excesso de gordura corporal ou quando o peso do corpo ultrapassa em 20% o peso ideal.
Ela é considerada uma doença crônica e precisa ser tratada.

Regimes, Dietas. O que fazer?

Hoje, por influência da mídia, esse assunto está cada vez mais evidente. Mas até que ponto está correto?

· O correto é termos uma alimentação saudável, que atenda às necessidades do nosso corpo, evitando doenças sérias.

· É incorreto acreditarmos em poções mágicas que nos farão perder peso de um dia para o outro. Ainda não existe nada melhor do que revermos nossos hábitos alimentares e praticarmos exercícios físicos.

· Faça amizade com a balança.

Peso Ideal

Para conhecer seu peso ideal, basta calcular o seu Índice de Massa Corpórea - IMC, padrão internacional para avaliar o grau de obesidade.

Para calcular, divida seu peso pela sua altura2.
Exemplo:
Pessoas com 1,70m e 80kg
IMC = 80 / 1,702
IMC = 80 / 2,89
IMC = 27,68

A pessoa está com sobrepeso. Começar a praticar exercícios é fundamental.

Categoria IMC

Abaixo do peso Abaixo de 18,5
Peso normal 18,5 - 24,9
Sobrepeso 25,0 - 29,9
Obesidade Grau I 30,0 - 34,9
Obesidade Grau II 35,0 - 39,9
Obesidade Grau III 40,0 e acima

POR QUE FICAMOS OBESOS?

São várias as causas: fatores genéticos, hormonais, excesso de ingestão alimentar, sedentarismo, medicamentos, estresse físico e emocional.

QUE MALES PROVOCA AO ORGANISMO?

A obesidade ocasiona muitos males à saúde, entre eles: diabetes, pressão alta, aterosclerose, infarto do miocárdio, derrame cerebral, gangrena, aneurisma (dilatação nas artérias).
Principalmente se for associada a fatores de risco: tabagismo, estresse e alcoolismo.

Dicas para manter ou perder o peso.

· Prefira peixes, frango sem pele ou carnes magras, retirando toda a gordura visível e procure consumi-los grelhados, assados e com pouco óleo.

· Evite carnes gordurosas, vísceras (fígado, coração, moela e rins), embutidos (lingüiça, paio, salsicha), frios (mortadela, presunto, salame) e frutos do mar.

· Consuma pães com pouca gordura (light, diet).

· Prefira leite e iogurte desnatados, queijo branco ou ricota.

· Modere o consumo de ovos; dê preferência à clara ou ao ovo sem colesterol.

· Use margarina com óleo vegetal e pouca quantidade de gordura saturada; use apenas óleos vegetais (girassol, milho, soja, canola, azeite de oliva).

· Evite frituras, banha de porco, gordura de coco.

· Consuma verduras, legumes e frutas diariamente.

· Lembre-se de que as bebidas alcoólicas têm muitas calorias e devem ser evitadas pelas pessoas que precisam perder peso.

· Não tenha pressa em alimentar-se, procure mastigar bem os alimentos antes de ingeri-los.

· Exercícios físicos como caminhadas pelo menos três vezes por semana durante 30 minutos ajudam a controlar o peso.

· Evite a auto-medicação. Não são todas as pessoas que podem tomar remédios para emagrecer. Somente um médico pode receitá-los.

· Faça regularmente uma avaliação médica para verificar como está sua saúde.

Confira os 10 mitos e verdades sobre as dietas

Água quente em jejum não queima gordura garante especialista

Parte inferior do formulário

Todos os anos a história se repete. Com a corrida pela perda de peso, espalham-se receitas da dieta da proteína, da Lua, do tipo sangüíneo, do abacaxi, da sopa. Vale tudo! Quem nunca tentou uma delas na esperança de se livrar do excesso de peso?

Veja também:
» Chá de alho para
emagrecer é lenda
» Nenhuma dieta vale
para todo mundo

Mas algumas dessas dietas malucas que prometem emagrecimento rápido não passam de mitos. Outras, por sua vez, funcionam e geram perda de peso de forma saudável.

Confira os mitos e verdades apontadas pelo endocrinologista Ricardo Barroso:

1. Mito: alguns alimentos têm gordura zero
Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite de oliva ou óleo de canola e girassol, em pequenas quantidades.

No preparo dos alimentos, evite ao máximo usar óleo, pois não é um tempero e não agrega nenhum sabor aos alimentos. Para se ter uma idéia, carboidratos e proteínas têm em torno de 4 calorias por grama, enquanto gorduras têm mais do que o dobro.

2. Mito: água quente em jejum queima gordura
Queimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o número de calorias eliminadas. Alguns poucos alimentos aceleram o metabolismo, como a cafeína.

Beber água quente em jejum, chá quente depois das refeições não elimina nenhum grama de gordura que você ingerir ou a que você tem em seu corpo. O ideal é eliminar a ingestão ou diminuir ao máximo a quantidade de gordura ingerida e praticar exercícios aeróbicos.

3. Verdade: é possível comer comida saudável em fast foods
Fast foods podem não fazer mal se você aprender a comer de forma balanceada. Grelhados, saladas e outros alimentos saudáveis também podem ser encontrados em fast foods. Fique de olho na quantidade e na forma de preparo dos alimentos, sem gordura, preferencialmente e jamais fritos.

4. Verdade: para emagrecer é preciso comer em pequenas quantidades ao longo do dia
Seu corpo precisa de uma certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se você pular refeições durante o dia, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.

5. Mito: tudo que é natural é bom para a saúde
Um produto que é considerado natural não é necessariamente seguro para sua saúde. Alguns produtos vendidos na televisão sem orientação de um médico geralmente não são testados cientificamente para comprovar se são seguros ou funcionam. Verifique com seu médico antes de usar qualquer produto natural ou à base de ervas para emagrecimento. Você pode estar deixando de tratar-se adequadamente, subestimando os riscos.

6. Mito: comer à noite engorda
É claro que à noite o metabolismo é mais lento. É importante comer alimentos de fácil digestão como legumes, sopas, sucos, frutas. Não importa que hora do dia você come, é o quanto come durante todo o dia que faz ganhar ou perder peso.

7. Mito: dietas da moda são ótimas para perder peso
Dietas da moda não são a melhor forma de perder peso. Essas "dietas" geralmente limitam seriamente ou proíbem alguns tipos de alimentos.

Desconfie de qualquer dieta que restrinja os principais grupos de alimentos a longo prazo. A alimentação deve ser saudável e equilibrada. Ao seguir uma dieta de poucas calorias com um bom equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras você perderá peso sem prejudicar seu organismo e terá uma menor probabilidade de recuperar o peso perdido.

8. Mito: carne vermelha é ruim para a saúde
Carne vermelha, frango, porco e peixe contêm gordura saturada e colesterol. Porém, contêm nutrientes que são importantes para a saúde como proteína, ferro e zinco. O tamanho de uma porção de carne tem o tamanho aproximado de um baralho de cartas. Escolha pedaços de carne que têm menos gordura e retire qualquer gordura extra antes de cozinhar.

9. Verdade: comer e assistir TV engorda
Tente não lanchar enquanto estiver fazendo outras coisas como assistir televisão, jogar vídeo game ou usar o computador. Se você fizer as refeições e lanches na copa ou na sala de jantar, estará menos propenso a se distrair e provavelmente estará mais ciente de o quê e quanto está comendo.

10. Mito: posso comer tudo que quero e emagrecer
Para perder peso é necessário renunciar sim a alguns grupos de alimentos como doces, frituras, massas, etc. Após atingir o peso desejado, basta ter ciência que para manter o peso terá que adotar novos hábitos de vida.

Lembre-se que sem força de vontade não há resultado. Cada escolha é uma renúncia. Troque por exemplo bolachas, frituras, doces por barrinha de cereais, assados, frutas, alimentos lights, etc. Acima de tudo, encontre prazer em outras atividades que não a comida.